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一步不顺步步不顺,调整心态是关键!!

作者:李玲
描述:接连搞错事情,简直就像丢了魂,相信是不少人遇到的奇怪现象,主要是受到了自己的消极心态的影响而造成的,当一遇到不好的事情的时候,就不能够认真面对,后面就会出现连续的走神精力不集中。
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯  接连搞错事情,简直就像丢了魂,相信是不少人遇到的奇怪现象,主要是受到了自己的消极心态的影响而造成的,当一遇到不好的事情的时候,就不能够认真面对,后面就会出现连续的走神精力不集中。 
 
最近张女士真够倒霉的,窝心的事接二连三。一个星期前,老公因为孩子的问题和自己吵了一架,结果赌气住在办公室好几天不回家。
 
接着,一向工作认真谨慎的张女士却不小心弄混了客户名单,被老板训斥了一顿还扣去了当月的奖金。这还不算,在回家的路上,自行车的车胎不小心被扎,只好推着车子回家。(车胎被扎是赶巧凑到一块了)
 
可是在检查车胎的时候不留神,又把钥匙串弄丢了,最后找开锁公司才进了家门。想到钥匙串上还有单位的好几把钥匙,老板要知道了,对自己一定更不满了。
 
面对这么多不顺心的事,张女士真是欲哭无泪,她怀疑自己中了什么邪, 才会这么倒霉。
 
生活中,经常有人会遇到张女士这样的遭遇,真是感觉喝口凉水都塞牙。心理学家认为,接二连三的倒霉,与心理状况有着很 密切的关系。
 
首先,应激事件扰乱了我们的心绪是一个很重要的原因。当遇到对切身利益有伤害的事件或突如其来的危险时,每个人都会出现应激状态。在应激状态下,人的认识范围通常会变得狭窄,理智分析和判断力都会急剧减弱,注意力的分配和转移也比较困难,做事情容易颠三倒四,甚至呆若木鸡。
 
在应激状态下,很多平时娴熟的技能、理智的判断也消失了。因此,当遭遇一件应激事件后,如果处理不好,会对接下来的事情造成负面影响,进而让情绪进一步变得糟糕,又进一步影响以后要做的事。这样就进入了一种倒霉、情绪糟糕、更倒霉、 情绪更糟糕的恶性循环状态。
 
其次,自我的消极暗示也是把自己推向循环倒霉的罪魁祸首。当经历了一个挫折事件后,人的心情都会低落,产生消极的想法。比如,认为自己是倒霉的,运气坏的。这些想法重复的次数多了,就会形成消极心态。消极的心态可使一个人多疑、沮丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫、看不到希望。在消极心态的影响下,会产生很多消极行为。而消极行为让我们做事更加受挫,这种消极后果反过来更加影响心态, 进而使自己陷入接二连三倒霉的境地。
 
心理专家建议人们,要想摆脱接二连三的倒霉循环,调整心态是关键。面对窝心的事情,没有必要故作坚强或强作欢颜,而是要做到合理宣泄,比如痛哭一场或者找朋友倾诉,也可以做运动。这些方法都可以疏导内心的郁闷,帮助自己恢复理智。同时,也可以暗示自己倒霉的事情已经结束了,这样做有助于切断前一事件对后一事件的消极影响。
 
比如,在心中对自己说“这件事情已经结束了,永远地结束了”,从而让由此事引起的坏情绪就此打住,不再影响接下来的生活和工作。
 
试着让自己寻找倒霉事件的积极意义也是很好的方法。比如说, 钱包丢了,你可以想,幸亏里面的钱不多,这提醒我以后带钱多的时候一定要小心。假设你的脚不小心受伤了,你就可以想,最近工作太忙了,正好利用养伤的时间休息一下,这反倒对健康有利。
 
文章来源:shenghuobaodian.com

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